Antrenman ilkeleri kaç tanedir? Antrenmanda antrenman hedeflerine ulaşmak için kullandığımız egzersizleri içerir. Antrenman amacıyla seçilen egzersizlerin uygun yükleme prensiplerine göre yapılması büyük önem taşır. Egzersizler seçilirken; uygunluk, ekonomi ve etkililik prensipleri dikkate alınmalıdır. Yüklenme ilkeleri nelerdir? Antrenmanda uygulanacak bazı yükleme prensipleri.1. Yükü artırma prensibi.2. Yük artırma prensipleri.3. Programlanmış yükleme politikası.4. Sürekli yükleme prensibi.5. Değişen yükleme prensibi. Antrenmanda Yüklenme Nedir? Stres, belirli bir planın parçası olarak vücutta çeşitli değişikliklere neden olan aktivitelere atıfta bulunur. Gerçekleştirilen antrenman türüne bağlı olarak, organizmaya iki stres dönemi arasında iyileşmesi için belirli bir süre verilmelidir. Bu döneme dinlenme denir. Kaç yüklenme özelliği vardır? Yük yoğunluğuMaksimum güç,…
Yorum Bırak