Haftanın 6 günü spor yapılır mı? Cevap: En iyi antrenman sıklığı, kişinin tolere edebildiği sıklıkta olmalıdır. Genel olarak, haftada 3-6 gün antrenman önerilir, ancak bu kişisel hedeflere, yaşa, sağlık durumuna ve antrenman yoğunluğuna bağlı olarak değişebilir. Haftada 5 gün antrenman fazla mı? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak, düzenli bir egzersizciyseniz ve haftada birden fazla antrenman gününe alışkınsanız, ilerleme görmek için programınızı artırmanız ve haftada dört ila beş gün antrenman yapmanız gerekebilir. Haftada 5 gün full body yapılır mı? Tüm vücut antrenmanının dezavantajları: Haftada 5-6 gün ağırlık kaldırmayı planlayan kişiler toparlanma sorunları…
Yorum Bırak